이상지질혈증 의심된다면? : 증상/원인/약/식이요법

 

 

 

 

 앉아서 일하는 직업이 아닌, 몸을 계속 움직이면서 건강에 유의해야하는 직업을 갖고 있는 나는 의무적으로 매년 1회 건강검진을 받고 있다. 

지난 6월, 이번 년도 건강검진을 진행했고 병원으로부터 검진 결과를 받았는데.. 이게 왠걸? 피검사에서 '이상지질혈증 의심' 소견을 받았다. 처음 보는 꽤나 무서운 단어에 겁을 지레 먹고 검색을 해보았는데, 더이상 나빠지지 않도록 관리가 필요한 증세였고 다양한 질병으로 이어질 수 있는 위험이 있었다. 나와 같은 소견을 받은 사람들과 나 자신을 위해 이상지질혈증이 무엇인지, 그리고 어떻게 관리해야하는지에 대해 최대한 간단하고 쉽게 정리해보았다. 

 

 

 

 

 

 

<목차>
1. 이상지질혈증이란?
2. 이상지질혈증 증상
3. 이상지질혈증 원인
4. 이상지질혈증 예방 및 치료 : 약 / 식이요법

 

 

 

 

1. 이상지질혈증이란?

 

혈액 중 지질에 이상이 있다는 뜻으로, 고콜레스테롤혈증, 고지혈증, 고중성지방혈증 등을
모두 포괄하는 질환이다.

=> 쉽게 말하자면,
혈액 중에 지질 또는 지방 성분이 과다하게 많이 함유된 상태이다. 
그런 상태가 혈관에 피가 흐르는 것을 방해하여
심뇌혈관질환(예:심근경색,협십증,심부전증,심장질환,뇌졸중,뇌혈관 질환,당뇨병,고지혈증,고혈압등)을 발생시킬 수 있는 질환이다.

 

각종 심혈관 질환의 위험인자이기 때문에 각별한 관리가 필요하다. 

 

 

<이상지질혈증 진단 기준>
항목	정상범위	경계	이상
총 콜레스테롤	200 미만	200~229	230 이상
LDL 콜레스테롤	130 미만	130~149	150 이상
HDL 콜레스테롤	40 이상	40~59	40 미만
중성지방	150 미만	150~199	200 이상

* 총콜레스테롤이란? : HDL/LDL 콜레스테롤을 하나로 묶어 부르는 이름

* LDL 콜레스테롤 : 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤

* HDL 콜레스테롤 : 콜레스테롤을 간으로 운반해 줄여주는 좋은 콜레스테롤

* 중성지방 : 음식으로 섭취된 과잉 에너지를 저장하기 위해 생성된 것. 지방세포에 저장되어 있다가 필요시 에너지원으로 사용된다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 이상지질혈증 증상

 

이상지질혈증은 특별한 증세를 보이지 않는 경우가 대부분이다.
나 또한 특별히 증상을 느끼지는 못했다.
다른 때보다 피곤하고 면역력이 떨어진 느낌을 최근에 받았지만,
그게 이상지질혈증 때문이라고는 볼 수 없을 것 같다. 

증상이 없기 때문에, 정기적인 검진(=혈액검사)이 필요하다.

특히 당뇨병이 있는 경우, 흡연하는 경우, 가족력이 있는 경우,
고령자이거나 고혈압이 있으면 더욱 주의해야한다.

 

 

 

 

3. 이상지질혈증 원인

 

 

 

원인으로는 여러가지가 있는데, 아래에 적은 것들이 대표적이다.

1.지방 위주의 식생활
2.운동부족
3.유전적인 요인
4.갑상선 기능 저하증
5.만성 간 질환
6.임신
7.약물복용 등..

 

 

 

4. 이상지질혈증 예방 및 치료 : 약 / 식이요법

 

이상지질혈증을 치료하려면 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리는 LDL 콜레스테롤을 낮춰야한다.

치료의 기본은 식이요법이며,
3개월 이상의 식이요법에도 나아지지않으면 약물 치료를 병행한다.

<이상지질혈증 예방 및 치료법>

1. 하루 세끼 규칙적인 식사

2. 열량 섭취 줄이고 콜레스테롤 함량이 높은 식품 섭취 제한 - 콜레스테롤이 많은 음식 : 달걀 노른자, 돼지비계, 닭껍질, 햄, 요거트, 치즈, 버터, 핫도그, 튀김, 피자 - 콜레스테롤이 적은 음식 : 등푸른 생선, 견과류(땅콩, 아몬드 등), 두부, 콩, 식물성 기름 (올리브유 등)

3. 반드시, 금연

4. 유산소 운동 (달리기,걷기,수영,자전거 등)